YOGA
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui visent à apporter un bien-être physique et mental. Il existe plusieurs styles de yoga et chacun met l’accent sur un aspect spécifique de cette pratique.
Durant votre séjour, nous vous proposons de nombreuses activités harmonisant détente et mise en forme.
Des ateliers vous permettent d’apprendre des techniques de base de gymnastique douce, de Taï Chi, de yoga, Qi Gong, etc.
QI GONG
Le Qi Gong est une gymnastique douce et lente issue de la médecine traditionnelle chinoise. Du chinois qi qui signifie énergie et gong qui veut dire le travail, le Qi Gong est le travail de l’énergie via le corps. Cette pratique est composée d’exercices qui, pratiqués régulièrement et quotidiennement, permettraient de retrouver l’équilibre spirituel, psychique et physique.
TAÏ CHI
Gymnastique chinoise, dont le but est l’équilibre intérieur et la libération de l’énergie et qui consiste en une série de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.
GYMNASTIQUE DOUCE
Gymnastique douce basée sur l’étirement et le relâchement des fibres musculaires.
AQUAFORME
L’aquaforme est un concept de mise en forme qui utilise les propriétés de l’eau et permet d’améliorer la flexibilité, l’endurance cardio-respiratoire et musculaire tout en respectant le rythme du corps. Ces exercices aquatiques aident à prévenir les effets néfastes de la sédentarité tout en permettant de goûter aux plaisirs de l’eau.